Plantilla de plan de comidas en Excel
Los nutricionistas o dietistas suelen proporcionar tablas de dietas con los límites calóricos prescritos para todas las comidas diarias. Estos límites incluyen las calorías necesarias según su cuerpo, peso, altura y otras enfermedades como el azúcar en la sangre, la presión arterial o la obesidad, etc.
Hemos creado una calculadora de calorías de alimentos con registro mensual de calorías fácil de usar en Excel con fórmulas predefinidas. Esta plantilla le ayudará a calcular las calorías ingeridas en el desayuno, el almuerzo y la cena y también a mantener un registro mensual de las mismas.
Sólo tiene que introducir las calorías ingeridas y sus límites objetivo, se calculará automáticamente su ingesta total por comida. También mostrará la diferencia entre sus calorías objetivo y la ingesta real de calorías.
Calorie Markup consta de tres niveles de ingesta diaria de calorías: calorías ideales, calorías prescritas y calorías reales. Su dietista/nutricionista puede proporcionarle estos niveles de ingesta de calorías.
Puede utilizar este registro de ingesta de calorías imprimible si no quiere mantenerlo en ningún dispositivo inteligente. Sólo tiene que configurar el área de impresión y tomar una impresión de la misma. Puede archivar la hoja impresa cada mes en un fichero.
Calorías en las hojas de Google
Con los tipos de datos vinculados, puedes extraer fácilmente los datos y la información nutricional de los alimentos directamente en Excel. Para ello, primero deberás convertir el texto en el tipo de datos de alimentos y, a continuación, insertar los datos que desees en tu libro de trabajo. Este artículo le enseñará cómo hacerlo.
Si convierte un alimento general como “arándanos”, puede preguntarse qué cantidad representa el recuento de calorías. Seleccionando el icono del tipo de datos para abrir la tarjeta, puede comprobar el campo de descripción consumida para ver qué cantidad representan los datos nutricionales.
Hoja de cálculo Excel de valores nutricionales
Esta sencilla pero útil hoja de cálculo te indica cuántas calorías al día necesitas en función de tu edad, sexo, altura, peso y estilo de vida. Es tan sencilla que te proporciona una excelente pauta para destrozar tus propósitos de Año Nuevo y hacer que 2018 sea un éxito.
Si buscas una hoja de cálculo para hacer un seguimiento de tu rutina de gimnasio en 2020, no busques más que este cuaderno de trabajo. Viene con seis hojas ajustables que te proporcionan una visión general extremadamente detallada para seguir tu progreso y estar al tanto de tus ganancias.
Al principio, la hoja de cálculo del foro bodybuilding.com puede parecer un poco desalentadora, pero lea la primera hoja, que explica claramente cómo utilizar el cuaderno, y a partir de ahí es muy sencillo.
En la oficina somos grandes fans de la aplicación Stronglift, pero este cuaderno de trabajo le proporciona una visión general muy detallada a través de gráficos fáciles de entender. También puedes aislar tu progreso para cada ejercicio, lo que te permite abordar cualquier debilidad en tu régimen.
Calculadora de calorías de la comida india
Una comida casera puede ser reconfortante y deliciosa, pero dependiendo de los ingredientes utilizados, también puede estar llena de calorías. Por suerte, con unas simples matemáticas y una calculadora de calorías de alimentos, es fácil determinar el contenido calórico de tus recetas favoritas.
Calcular las calorías de los platos que preparas es como resolver un simple problema matemático. Aunque pueda parecer obvio, la suma de las calorías de cada ingrediente utilizado te dará el total de calorías del plato final. Para ayudarte a hacerlo, la Universidad de Tufts sugiere utilizar una hoja de cálculo informatizada.
Empieza por dividir la hoja en tres columnas. En la primera columna, anota cada uno de los ingredientes que componen tu receta. La segunda columna debe incluir la cantidad de cada ingrediente que va en el plato. A continuación, se puede utilizar una calculadora de etiquetas nutricionales para buscar las calorías de cada uno de los ingredientes utilizados, y estas calorías se pueden colocar en la tercera y última columna.
El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos ha elaborado una calculadora de etiquetas nutricionales muy completa que es de uso gratuito y que contiene muchos de los artículos más comunes para cocinar u hornear. Si no puede encontrar un artículo específico, el Consejo de Control de Calorías también tiene una calculadora detallada de calorías de recetas que puede ser útil y que incluye incluso más artículos de alimentación comprados con frecuencia.
