Macros
Esta calculadora de macros utiliza un algoritmo avanzado que puede calcular sus calorías y macros específicas basándose en su información personal, sus hábitos de vida Y cualquier dieta que esté siguiendo. No sólo eso, sino que con estas entradas específicas, nuestro algoritmo es capaz de proporcionarle recomendaciones de suplementos a medida que le ayudarán a alcanzar sus números de macronutrientes, intensificar sus entrenamientos y la recuperación, y acelerar la pérdida de peso o ganancias musculares.
En Transparent Labs, nos esforzamos por ofrecer los mejores productos formulados de acuerdo con estudios científicos. Los ingredientes utilizados en los productos de Transparent Labs le ayudarán a construir músculo, perder peso y alcanzar sus objetivos de fitness y nutrición.
Los macronutrientes, o “macros” para abreviar, son algunos de los diversos nutrientes que su cuerpo necesita en las cantidades adecuadas para una salud óptima. Los tres macros principales que debes conocer son los hidratos de carbono (carbohidratos), las proteínas y las grasas. Entender exactamente cuántas macros debe consumir es una tarea desalentadora. Por eso hemos creado una calculadora de macros precisa y fácil de usar que está diseñada para ayudarte a alcanzar tus objetivos.
Calculadora de macros gratuita
Esta es tu calculadora de macros personalizada, exclusiva para nuestros atletas. Esta calculadora determinará la cantidad que debes consumir y de qué grupos de macronutrientes. Los tres macronutrientes principales son las proteínas, los carbohidratos y las grasas. En la página 14 de su programa encontrará un extenso capítulo que le guiará por los entresijos de los macros.
La nutrición es una clave importante para lograr sus objetivos, y esta calculadora le servirá como medio preciso para seguir su progreso y asegurar que su viaje está respaldado por la ciencia (y no por la intuición o el ensayo y error).
Realizar de 4 a 6 sesiones de pesas extenuantes a la semana. Entrenamientos adicionales como carreras de resistencia, natación y entrenamientos funcionales. Trabajos diurnos como fisioterapeutas, entrenadores personales y enfermeros de cuidados paliativos.
Realización de 5-7 sesiones extenuantes de pesas a la semana. Entrenamientos adicionales como carreras de resistencia, natación y entrenamientos funcionales. Trabajos diurnos físicamente exigentes, como los obreros y los atletas profesionales.
Estos objetivos se reflejarán en su consumo final de calorías. Si su objetivo es perder grasa corporal, su ingesta de calorías reflejará esto y se reducirá en una cantidad determinada. El mantenimiento determinará la ingesta de calorías que le ayudará a mantener su físico actual, y una fase de ganancia tendrá un aumento de calorías dependiendo de la rapidez con la que le gustaría ver aumentar su peso.
Calculadora de macronutrientes natacha oceane
Si estás buscando una calculadora para perder peso, aprender a calcular los macros puede ser la solución. Calcular los macros para perder peso no sólo puede cambiar el juego en lo que respecta a la pérdida de grasa, sino que también te ayudará a alimentar correctamente tu estado físico. Pero si eres un novato en nutrición o alguien que no sabe de macros, puede parecer que hay muchas matemáticas sin mucha claridad. Aquí encontrarás tu hoja de trucos de la calculadora de macros y pérdida de peso con todo lo que necesitas saber sobre los macros, incluyendo: Si estás buscando los mejores macros para la pérdida de grasa o simplemente quieres más claridad sobre la cantidad de calorías que deberías comer y de dónde deberían venir, te cubrimos la espalda. Todo lo que tienes que hacer es desplazarte y aprender a manejar la calculadora de pérdida de peso.
Conceptos básicos de la calculadora de macros: ¿qué son los macros? Los macros son la abreviatura de la palabra “macronutriente” y se refieren a los tres principales grupos de nutrientes que el ser humano necesita. La forma en la que se ajustan los macros (por ejemplo, calculando los mejores macros para la pérdida de grasa) puede ayudar a perder grasa corporal, mantener el peso o ayudar a ganar peso de forma segura, dependiendo de si se come por encima o por debajo de la cantidad que se quema cada día. Si necesitas un recordatorio de los alimentos que entran en cada categoría, guarda esta práctica infografía en tu carrete.
Macro calculadora de corte
Para algunas personas, el seguimiento de su dieta diaria puede ser una forma útil de asegurarse de que está recibiendo la cantidad correcta de combustible cada día. Sin embargo, intentar controlar cada caloría puede no ser la mejor opción. En su lugar, considera el seguimiento de los macronutrientes, que es una palabra más elegante para referirse a los principales grupos de nutrientes que necesita tu cuerpo, que son los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas. En primer lugar, tendrás una dieta más equilibrada al centrarte en el consumo de una variedad de nutrientes que dan energía a tu cuerpo y ayudan a tu sistema digestivo a funcionar. Esta práctica no sólo puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud más rápidamente que si te centras sólo en las calorías, sino que este método de registro de alimentos también puede ayudarte a entender qué tipos de alimentos te hacen sentir bien o mal, qué alimentos mejoran tu rendimiento deportivo y qué alimentos te ayudan a concentrarte o te hacen arrastrarte. Contar las macros también puede ayudarte a cambiar tus hábitos alimentarios actuales por otros más saludables a largo plazo.
