Macro calculadora de corte
Si usted es como la mayoría de las personas que hacen ejercicio, sus objetivos pueden incluir la pérdida de grasa, la construcción de músculo, la mejora del rendimiento, o todo lo anterior. Sus ejercicios de entrenamiento junto con los rangos de repetición que se utilizan, y la programación general del entrenamiento es extremadamente importante.
Un programa de entrenamiento totalmente perfecto es sólo la MITAD de la ecuación. La otra mitad, que es igualmente importante, es su dieta. Lo que comes puede hacerte progresar de forma consistente independientemente de tus objetivos, o puede mantenerte justo en el mismo lugar con cero progreso. En el peor de los casos, una dieta que no sea apropiada para tu cuerpo o tus objetivos puede incluso hacer que tu progreso retroceda.
Hay miles de libros sobre dietas que prometen resultados. Con tanta información en el mercado, uno pensaría que averiguar qué comer por su cuenta sería fácil, pero no es el caso. Gran parte de la información publicada sobre dietas se contradice con el siguiente libro que cojas. Hay libros que ensalzan las dietas bajas en carbohidratos mientras que otros promueven las bajas en grasas. Algunos libros demonizan grupos de alimentos enteros como los cereales, mientras que otros dicen que los cereales son saludables y, en cambio, evitan los productos de origen animal. Para empeorar las cosas, la mayoría de estos libros cuentan con estudios reales que los respaldan y con elogios que afirman sus verdades.
Macro calculadora gb
Utilice la calculadora TDEE para conocer su gasto energético diario total, una medida de cuántas calorías quema al día. Esta calculadora de calorías también mostrará su IMC, BMR, macros y muchas otras estadísticas útiles.
El Gasto Energético Diario Total (GEDT) es una estimación de la cantidad de calorías que quemas al día teniendo en cuenta el ejercicio. Se calcula calculando primero su tasa metabólica basal y multiplicando ese valor por un multiplicador de actividad.
Dado que su TMB representa la cantidad de calorías que su cuerpo quema cuando está en reposo, es necesario ajustar las cifras al alza para tener en cuenta las calorías que quema durante el día. Esto es cierto incluso para aquellos con un estilo de vida sedentario. Nuestra calculadora de TDEE utiliza las mejores fórmulas y muestra su puntuación de una manera fácil de leer y significativa.
Macro calculadora gainsbybrains
A continuación, indique su rutina de entrenamiento, empezando por el entrenamiento de fuerza. Seleccione el nivel de actividad adecuado: actividad ligera, actividad moderada, actividad intensa o atleta. Introduzca cuántos días levanta pesas a la semana y cuántos minutos por sesión de entrenamiento.
Una vez introducidos sus datos, seleccione su objetivo de nutrición. ¿Quiere perder peso, ganar músculo o mantener su peso actual? A partir de aquí, nuestra fórmula patentada utilizará una combinación de su información personal, su programa de entrenamiento y su objetivo nutricional para personalizar un plan de macros diseñado para usted.
El alcohol también se considera una macro porque aporta calorías a su dieta, pero no se suele tener en cuenta en las proporciones de las macros, ya que no aporta ningún valor nutricional. El alcohol tiene 7 calorías por gramo.
Nuestra calculadora está diseñada para tener en cuenta las necesidades de fitness y nutrición que son totalmente únicas para usted. Utilizando una combinación de su edad, peso, altura, sexo y nivel de actividad, nuestra fórmula patentada genera las recomendaciones de macro y calorías más precisas posibles. Punto.
Macrocalculadora de Rippedbody
La calculadora de macros más precisa, sencilla y potente de la tienda de aplicaciones. Esta actualización proporciona correcciones de errores y mejoras de estabilidad, incluyendo una corrección de errores para aquellos que descargan la aplicación Food & Macro Tracker después de descargar la calculadora de macros.
La Macro Calculadora de Fittur es la mejor calculadora que puedes encontrar en la App Store para conseguir objetivos precisos de macros. He estado siguiendo las macros de esta aplicación y he sido capaz de transformar mi cuerpo perdiendo una tonelada de grasa y he sido capaz de poner en más músculo de lo que nunca pensé posible. Definitivamente funciona en ambos sentidos: para adelgazar y reducir la grasa y para construir músculo. ¡Gracias por esta aplicación!
Actualización: Finalmente terminó de descargarse… y me dijo que alcanzaría mi objetivo el 9 de mayo de 2020. Hoy es 5 de junio de 2021. Creo que esto no va a funcionar. Inicié esta aplicación para configurarla y después de introducir algunos datos sobre mí, fue a una pantalla donde dice “descargando imágenes de grasa corporal”. ¡Y ha estado haciendo eso durante más de 20 minutos! En primer lugar… ¿por qué tarda tanto? Estoy perdiendo la esperanza de que esto llegue a pasar esta ventana y realmente funcione. En segundo lugar, ¿por qué está descargando algo en mi iPad sin preguntarme? Acaba de empezar a hacerlo. Y, por último, ¿por qué llama a algo “imágenes de grasa corporal” y me hace mirar eso durante más de 20 minutos? Estoy muy nerviosa por ver qué aspecto tienen cuando terminen, SI es que terminan de descargarse. ¿Vale la pena esta aplicación? Empiezo a preguntármelo.
